- Assertivité et affirmation de soi -

Objectifs pédagogiques

• Acquérir des outils et des méthodes pour développer leur assertivité
• Apprendre à s'affirmer dans ses relations
• Développer sa confiance en soi

Contenu de la formation

• Les principes de l'assertivité
• Situer le contexte, la demande de formation
• Mesurer les enjeux, définir les conditions de réussite
• Délimiter les contenus visés
• Préciser les résultats concrets à atteindre
• Faire le point sur son style relationnel
• Mieux connaître son style relationnel. Repérer les 3 comportements inefficaces (passivité, agressivité, manipulation).
• Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements.
• Renforcer l’affirmation de soi.
• Réagir aux comportements passifs
• Les 4 dragons de la passivité et les parades appropriées.
• Faire face à l’agressivité par des techniques éprouvées.
• Repérer et désamorcer les manipulations.
• Savoir formuler une critique constructive
• Bien préparer la critique avec la méthode DESC
• S’entraîner à la formuler de façon positive.
• Faire face aux critiques
• Voir la critique comme une information et pas comme une remise en cause.
• Répondre sereinement aux critiques justifiées.
• Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables.
• S'affirmer tranquillement dans une relation
• Oser demander.
• Savoir dire non lorsque c’est nécessaire.
• Développer son sens de la repartie.
• Muscler sa confiance en soi
• S’appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi.
• Positiver les difficultés.
• Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent.
• Recharger ses batteries

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

• Feuilles de présence.
• Questions orales ou écrites (QCM).
• Mises en situation.
• Formulaires d'évaluation de la formation.
• Certificat de réalisation de l’action de formation.

Avoir gagner en assertivité et en confiance en soi