Formations en “Techniques de relaxation”

La vie professionnelle fait appel à des postures et à des gestes répétitifs qui impactent les articulations, le dos, les muscles, les fascias et qui peuvent créer des tensions. Cette formation fait prendre conscience des risques liés à votre profession et vous apporte de vrais solutions et des postures - gestes qui vous permettront de rester en bonne santé. Les exercices de respiration que vous apprendrez vous aideront à diminuer les tensions.

Évaluation de sa respiration à l'entrée en formation Apprentissage du mécanisme de la respiration Apprentissage des éléments qui entrent en jeux dans la respiration Apprentissage et pratique des différentes formes de respiration Apprentissage du lien entre système nerveux et respiration et ses effets sur l'organisme. Apprentissage de la théorie Polyvagale de Porges et comment s’y appuyer. Apprentissage et pratique des techniques et pranayamas : compréhension et analyse . Travail individuel sur chaque pranayama et techniques de respiration Pratique collective guidée Évaluation de sa respiration à la fin de la formation Évaluation théorique (QCM)

La formation est répartie sur 7 modules : 3 de 5 jours et 4 week-ends. * Du 23 au 27 octobre 2024 * ⁠week-end 23 & 24 novembre 2024 * ⁠week-end 14 & 15 décembre 2024 * ⁠week-end 18 & 19 janvier 2025 * ⁠Du 19 au 23 fevrier 2025 * ⁠week-end 22 & 23 mars 2025 * ⁠Du 16 au 20 avril 2025 * 12 heures de pratique dynamique
* 12 heures de pratique d’ajustements * 8 heures d’anatomie
* 7.5 heures de pratique douce
* 6 heures d’art d’enseigner
* 6.5 heures de philosophie
* 4 heures de méditation 2ème module: 2 heures de pratique dynamique * 2 heures d’ajustements 14heures d’anatomie 4 heures d’évaluation 2 heures de questions / réponses (révisions) 2 heures de travail en groupe / préparation de cours 10 heures de pratique dynamique 10 heures d’ajustements 2 heures d’art du toucher 5 heures de méditation 3 heures de questions / réponses (révisions) 4 heures de travail de groupe / préparation de cours 34 heures d’évaluation (et de pratique pour les élèves qui ne donnent pas leur cours d’examen final mais participe à celui donné par leur collègue) 4 heures de questions / réponses (révisions) 4 heures « création d’entrepris / légalité / communication » 2 heures d’art du toucher 8 heures d’ajustements 6 heures de méditation