Préparation à la retraite et sensibilisation aux risques cardiaques

Objectifs pédagogiques

• - Comprendre les changements liés à la retraite, tant sur le plan psychologique que social et financier.
• - Élaborer un plan personnel pour la retraite, en tenant compte des aspirations individuelles et des réalités pratiques.
• - Aborder les aspects de bien-être et santé post-carrière, en mettant l'accent sur l'importance de rester actif et engagé.
• - Sensibiliser les participants aux facteurs de risque cardiaque, en particulier dans le contexte des métiers physiques.
• - Enseigner des techniques pratiques de gestion du stress adaptées à leur quotidien.
• - Fournir des conseils concrets sur la nutrition et l'activité physique pour un cœur sain.

Contenu de la formation

• Introduction et Objectifs
• Présentation interactive pour établir un climat de confiance et d'ouverture.
• Exploration des attentes et appréhensions des participants.
• Comprendre la Transition
• Présentation dynamique sur les aspects psychologiques, sociaux et financiers de la retraite.
• Témoignages vidéo inspirants d'anciens employés.
• Discussion guidée pour favoriser l'échange d'expériences et de conseils.
• Bien-être et Santé
• Séance informative sur la santé physique et mentale après la carrière.
• Activités recommandées et séance de relaxation guidée pour conclure la matinée sur une note positive.
• Risques Cardiaques
• Présentation interactive sur les risques cardiaques, avec des données spécifiques à l'industrie.
• Importance de la prévention et de la détection précoce.
• Technique de Réanimation Cardio Pulmonaire et d'utilsation du DAE
• Gestion du Stress
• Atelier pratique sur des techniques de gestion du stress, incluant des exercices de relaxation et de respiration.
• Nutrition et Exercice
• Session éducative sur les choix nutritionnels favorables à la santé cardiaque.
• Démonstration d'exercices physiques adaptés à tous les âges et niveaux de forme physique.
• Plan d'Action et Clôture
• Planification Personnellepour élaborer un plan de retraite personnalisé, incluant loisirs, projets personnels et budget.
• Conseils pratiques pour une transition harmonieuse.
• Session interactive de questions-réponses pour clarifier les doutes et renforcer l'apprentissage.
• Contacts utiles pour un suivi post-formation.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

• - Questionnaire de feedback en fin de session pour évaluer la satisfaction et recueillir des suggestions d'amélioration.

À l'issue de cette formation, les participants seront en mesure de : - Comprendre et gérer les changements liés à la retraite sur les plans psychologique, social et financier. - Élaborer un plan personnel pour la retraite, adapté à leurs besoins et aspirations. - Identifier et mettre en œuvre des stratégies pour maintenir une bonne santé et un bien-être post-carrière. - Reconnaître et réduire les risques cardiaques, en adoptant des habitudes de vie saines.

- Participation active aux deux sessions de formation. - Réalisation d'un plan de retraite personnel lors de l'atelier. - Participation à l'atelier de gestion du stress et aux activités de sensibilisation aux risques cardiaques.

- Les participants recevront une attestation de participation à la fin de la formation. - Cette attestation confirmera leur engagement et leur acquisition de connaissances dans les domaines de la préparation à la retraite et de la sensibilisation aux risques cardiaques.

Durée de validité

1 année