Le sommeil au naturel

Objectifs pédagogiques

• Définir le sommeil, les différents troubles du sommeil et ses mystères
• Pratiquer des techniques pour améliorer la qualité de son propre sommeil
• Adapter ses séances pour accompagner les demandes de la clientèle en terme de repos
• Transférer ses connaissances à ses clients pour leur permettre de retrouver un sommeil réparateur

Contenu de la formation

• Comprendre le sommeil
• Le rythme circadien
• Du bébé à la personne âgée, l’évolution du sommeil au cours de la vie
• Les phases du sommeil
• À quoi sert-il de dormir ?
• Du bon usage de sa nuit de repos
• L’écoute et la reconnaissance des signaux du sommeil
• Sommeil et croyances : se réconcilier avec le sommeil
• Le sommeil mal-aimé et maltraité
• La durée du sommeil : Quantité ou qualité ?
• Dormeur du soir ou du matin, les différences de rythme
• Les insomnies
• Les causes physiques et psychologiques les plus fréquentes
• Quand peut-on parler d’insomnies ?
• Les autres troubles du sommeil : Apnées du sommeil, syndrome des jambes sans repos, narcolepsie, hypersomnies, cauchemars...
• Retrouver un sommeil naturel
• Apporter de la décontraction sur le sujet
• Pratique du relaxologue sur les troubles du sommeil
• Les autres aides naturelles, l’hygiène de vie, les plantes
• Les techniques de récupération rapide
• Sommeil flash, pause, petite sieste ; comment récupérer plus rapidement et diminuer son besoin en heures de sommeil.
• Méthode utilisée
• Les derniers développements connus de la PNL, de la relaxation, la sophrologie et de l’hypnose

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

• Feuilles de présence.
• Mises en situation.
• Formulaires d'évaluation de la formation.

Certificat de réalisation