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Atelier : Prendre soin de soi en tant qu’aidant

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Atelier : Prendre soin de soi en tant qu’aidant avec ADEI FORMATION

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Une journée pratique pour les aidants de personnes adultes en situation de handicap, afin de prévenir la sédentarité et la fatigue chronique, mieux gérer le stress, et mettre en place des routines réalistes de mouvement et d’alimentation. Le matin, des repères nutritionnels simples et des outils d’organisation pour composer des repas équilibrés malgré les contraintes. L’après‑midi, une séance d’activité physique adaptée (mobilité, équilibre, renforcement doux, respiration/relaxation) et des gestes prévention TMS. Des supports opérationnels sont remis (fiches menus rapides, guide d’exercices à domicile, ressources locales).

À propos de cette formation

La Rochelle

17

> 0€ HT

1 jour

6 heures

Action de formation

Éligible OPCO

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Objectifs pédagogiques

  • Identifier ses besoins nutritionnels en contexte de stress et de fatigue chronique
  • Savoir composer un menu équilibré et élaborer un plan d’action nutritionnel personnel
  • Décrire les bienfaits de l’Activité Physique Adaptée (APA) sur la gestion du stress, la qualité du sommeil et la prévention des douleurs.
Contenu de la formation
  • Sensibilisation : manger équilibré en se faisant plaisir
  • Atelier pratique menus
  • Sensibilisation : les bienfaits du mouvement
  • Séance de sport adapté
  • Atelier bien être : relaxation guidée et plan d’action personnel

L'organisme de formation

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ADEI FORMATION

Plus que former, transformer.

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Public concerné

  • Pour les aidants des personnes accompagnées

Prérequis

  • Aucun pré-requis, adapté à tous les niveaux de condition physique.

Conditions d'accès

Accessibilité

Capacité

8 à 15 places

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique

Claire DANDRIEUX, diététicienne-nutritionniste et formatrice Une intervenante en Activité Physique Adaptée (APA) habilitée à encadrer des publics à besoins spécifiques

Ressources pédagogiques

  • Alternance théorie/pratique
  • Adaptations individuelles
  • Exposés théoriques
  • Mise en situation
  • Mise à disposition de documents supports après la formation
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