LBCM

Stage d'approfondissement thématique de la pleine conscience sur 3 jours - Format résidentiel. La pleine conscience est une compétence comportementale et relationnelle favorisant le discernement, la résilience et la régulation émotionnelle. En situation professionnelle, la littérature montre que cette faculté d’ouverture et d’entrainement de l’attention au moment présent améliore la santé mentale, le bien-être, l’empathie, l’accomplissement professionnel, la satisfaction et réduit le stress, l’anxiété, l’épuisement émotionnel, la détresse pour les managers et les collaborateurs et en particulier chez les professionnels de santé et les enseignants. (HAS. Repérage et prise en charge cliniques du syndrome d’épuisement professionnel ou burnout. 2017).

La formation IMP – Interpersonal Mindfulness Program - en 8 semaines, basée sur la pratique du Dialogue Conscient, permet aux participants de développer leurs compétences comportementales et psychosociales pour écouter avec soin et s’exprimer avec clarté dans la variété des situations relationnelles personnelles et professionnelles qu’ils rencontrent. A l’aide de l’approche structurée et pas à pas du Dialogue Conscient, d’exercices en dyades ou en petits groupes, les participants appréhendent les schémas habituels de réactivité relationnelle. Ils deviennent capables d’observer les habitudes mentales/émotionnelles qui sont souvent invisibles dans le flux de la communication des situations réelles et développent leur capacité à écouter avec bienveillance et à communiquer avec calme et assertivité.

MSC est un programme structuré et progressif dans une approche psycho-sociale développé par Christopher K. Germer, PhD, psychologue clinicien, et Kristin Neff, PhD, professeur en psychologie de l’éducation et chercheuse dans le domaine de l'autocompassion. Ce programme combine les compétences de pleine conscience et d'autocompassion, fournissant un outil puissant pour la résilience émotionnelle. La recherche a montré que l'autocompassion améliore considérablement le bien-être émotionnel. Il stimule le bonheur, réduit l'anxiété et la dépression. Être à la fois attentif et compatissant conduit à une plus grande facilité et bien-être dans notre vie quotidienne, tant dans le domaine privé que professionnel. La formation MSC permet aux stagiaires de développer leurs compétences et notamment leur capacité à cultiver les ressources internes nécessaires pour garder leur équilibre, pour prendre soin de soi, se réconforter, s’apaiser et se motiver même dans des situations difficiles et ainsi de prévenir des risques psychosociaux. Dans un second temps, la compétence de l’autocompassion permet de mieux prendre soin des autres et d’être à leur écoute sans s’y perdre : l’équipe, la hiérarchie, les clients, lors d’entretien, en réunion, en public.

MSC Compétences de base est un atelier d'initiation de 2 jours à la pratique de l'autocompassion en pleine conscience basé sur le programme MSC développée par Christopher K. Germer, PhD, psychologue clinicien, et Kristin Neff, PhD, professeur en psychologie de l’éducation et chercheuse dans le domaine. La formation MSC Compétences de base permet aux stagiaires d'appréhender les concepts, exercices et pratiques clés du programme MSC. C'est une première initiation avant de s'engager dans le programme complet ou une opportunité de redynamiser sa pratique si le programme MSC complet a déjà été suivi. Cette formation combine les compétences de la pleine conscience et de l'autocompassion, fournissant un outil puissant pour la résilience émotionnelle. La recherche a montré que l'autocompassion améliore considérablement le bien-être émotionnel. Il stimule le bonheur, réduit l'anxiété et la dépression. Être à la fois attentif et compatissant conduit à une plus grande facilité et bien-être dans notre vie quotidienne, tant dans le domaine privé que professionnel. La formation est structurée en 8 thématiques répartis sur quatre demi-journées.

Formation théorique et pratique pour acquérir les outils de gestion du stress basés sur le développement des capacités attentionnelles (Mindfulness). Le programme MBSR, conçu à l'origine par Jon Kabat-Zinn à l’Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, a pour but d'enseigner aux participants comment développer et utiliser leurs capacités attentionnelles pour répondre plus efficacement à la variété des défis et des stress d'ordre privés ou professionnels. La formation vise tout autant la prévention/réduction des effets secondaires du stress sur la santé physique, émotionnelle et mentale que le développement de capacités comportementales et relationnelles permettant d'interagir plus efficacement avec son environnement professionnel. La formation repose sur l'entraînement systématique des capacités attentionnelles par des exercices pratiques. Elle combine les apports théoriques sur le stress et les échanges en groupe afin de clarifier les notions et pratiques proposées.

Eveiller la joie - Stage d'approfondissement thématique de la pleine conscience - 5 mois - Format distanciel. La pleine conscience est une compétence comportementale et relationnelle favorisant le discernement, la résilience et la régulation émotionnelle. Orientée explicitement vers les états bienfaisants, elle permet de développer des qualités humaines bénéfiques qui renforcent ces états favorisant la vitalité, l'engagement et le joie de vivre. En situation professionnelle, la littérature montre que cette faculté d’ouverture et d’entrainement de l’attention au moment présent améliore la santé mentale, le bien-être, l’empathie, l’accomplissement professionnel, la satisfaction et réduit le stress, l’anxiété, l’épuisement émotionnel, la détresse pour les managers et les collaborateurs (en particulier chez les professionnels de santé et les enseignants, HAS. Repérage et prise en charge cliniques du syndrome d’épuisement professionnel ou burnout. 2017). La formation se déploie sur 5 mois à raison d'une session de 2h15 une semaine sur deux. Les sessions ont lieu en visioconférence (zoom) et sont enregistrées afin de permettre aux participants de revisionner la séance ou de la visionner en cas d'absence. Après chaque séance, une "lettre de pratique" reprenant les principaux éléments, pratiques du thème et liens vers des méditations guidées est adressée aux participant.e.s. Pour favoriser l'engagement et l'apprentissage des participant.e.s, il est également proposé : - Une "booster letter" à J+7 de la séance avec de nouvelles suggestions - Un espace de pratique et d'échanges en ligne sur l'application Insight Timer permet aux participant.e.s de partager leurs expériences et un temps de pratique collectif en ligne à J+7 de chaque séance (donc à mi-chemin entre deux séances) - La possibilité d'être en lien avec un groupe de pairs ou un binôme pour renforcer et soutenir l'engagement dans la pratique.

MSC - Mindful Self-Compassion - est un programme structuré et progressif dans une approche psycho-sociale développé par Christopher K. Germer, PhD, psychologue clinicien, et Kristin Neff, PhD, professeur en psychologie de l’éducation et chercheuse dans le domaine de l'autocompassion. Ce programme combine les compétences de pleine conscience et d'autocompassion, fournissant un outil puissant pour la résilience émotionnelle. La recherche a montré que l'autocompassion améliore considérablement le bien-être émotionnel. Il stimule le bonheur, réduit l'anxiété et la dépression. Être à la fois attentif et compatissant conduit à une plus grande facilité et bien-être dans notre vie quotidienne, tant dans le domaine privé que professionnel. La formation MSC permet aux participant.e.s de développer ces compétences et notamment leur capacité à cultiver les ressources internes nécessaires pour garder leur équilibre, pour prendre soin de soi, se réconforter, s’apaiser et se motiver même dans des situations difficiles et ainsi de prévenir des risques psychosociaux. Dans un second temps, la compétence de l’autocompassion permet de mieux prendre soin des autres et d’être à leur écoute sans s’y perdre : l’équipe, la hiérarchie, les clients, lors d’entretien, en réunion, en public. La formation MSC dans son format intensif de 5 jours est proposée en résidentiel au Moulin des Bouillons dans le Perche à 1h30 de Paris. En sus de frais pédagogiques indiqués sur la gauche de cette page, merci de tenir compte des frais d'hébergement en chambre partagée : de 68€ à 85€ par personne et par jour en pension complètes selon la chambre. L'ensemble des informations pour vous permettre de réserver votre hébergement vous seront adressées à réception de votre préinscription.