Relaxation et détente : Explorer, expérimenter et mettre en oeuvre des ateliers adaptées en établissement de santé ou structure médico-sociale avec MEDEO FORMATION

Objectifs pédagogiques

Identifier des outils simples de relaxation (détente musculaire, articulaire et émotionnelle).
Associer des connaissances théoriques et pratiques sur les techniques de relaxation à la mise en œuvre d'ateliers, d'accompagnement et/ou de soins
Développer une relation appropriée à chaque situation et utiliser l’acquis relationnel pour mieux gérer tout ce qui se joue autour de l’usager (émotions, relaxation ...)
Sélectionner les techniques de relaxation en fonction des situations, des difficultés et spécificités des personnes
Elaborer des actions adaptées pour un mieux-être personnel
Découvrir et pratiquer des exercices adaptés de relaxation dynamique, de respiration et de sensorialité.
Adaptation des contenus, des méthodes pédagogiques et des modalités d’accompagnement au profil des apprenants et au contexte professionnel
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Expérimenter la relaxation et ses applications personnelles
• Se recentrer et développer l’écoute de soi : Capacités d’ancrage et exercices simples pour retrouver une stabilité physique et émotionnelle.
• Expérience de calme et de détente intérieure : pratique guidée de relaxation profonde.
• Connaître les bases théoriques et pratiques de la relaxation : Les fondements théoriques, les différentes méthodes et écoles de relaxation (dynamique, sensorielle, musculaire, etc.)
• Les relaxations de bases : statiques et dynamiques
• Atelier pratique : Respiration, relaxation dynamique, sophrologie, auto hypnose, méditation en pleine conscience...
Expérimenter pour soi-même afin de pouvoir transposer dans le cadre professionnel
• En pratique : massages ; automassages ; relaxinésie ; exercices de toucher ; l’ancrage, la notion de poids, l’écoute corporelle ; la présence.
• Sensorialité et relation à l’environnement : Ateliers de relaxation sensorielle (jeux d’écoute des sons et musiques apaisantes), découverte des textures et objets pour apaiser (balle sensorielle, tissus)
• Le massage des mains, de la tête, du visage et des pieds, le massage minute
• Animation d’une mini-séance en binôme : guider une relaxation courte et ciblée.
La relaxation dans l’accompagnement, adaptée à des publics spécifiques.
• Les bénéfices de la relaxation pour les usagers : émotionnels, corporels, relationnels
• Identifier les besoins selon les milieux et adapter les techniques : psychiatrie, gériatrie, soins palliatifs, handicap...
• Les applications possibles dans les différents services et au près de différents publics : gériatrie, soins palliatifs, aux urgences, en pédiatrie, en santé mentale, à domicile, en EHPAD, etc.
• Expérimenter l’ajustement tonique : s’accorder au rythme et aux besoins corporels de l’usager.
• Explorer le dialogue tonique dans la relation : ajuster sa présence pour créer un climat de confiance.
• Le rôle du toucher en relaxation : gestes apaisants et limites professionnelles.
• Atelier pratique : jeux et relaxation adaptés, jeux de mobilisation douce ( exercices sensoriels et cognitifs), relaxation par le mouvement (exercices adaptés pour des personnes en fauteuil roulant ou ayant des troubles moteurs)
Construire et animer des séances de relaxation
• Élaboration de séances individuelles et de groupe : Notions de cadre, dispositifs, indications et limites.
• Création d’un déroulé personnalisé en fonction des besoins spécifiques.
Analyse des pratiques et des connaissances
• Temps d’échange autour des connaissances et des pratiques de chacun, le cadre, la légitimité des soins de bien-être dans la pratique professionnelle.
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