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POSTURE ET GESTES

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POSTURE ET GESTES avec FRUGIER FITNESS SCHOOL

Apprenez les bonnes positions pour avoir un dos en forme

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La vie professionnelle fait appel à des postures et à des gestes répétitifs qui impactent les articulations, le dos, les muscles, les fascias et qui peuvent créer des tensions. Cette formation fait prendre conscience des risques liés à votre profession et vous apporte de vrais solutions et des postures - gestes qui vous permettront de rester en bonne santé. Les exercices de respiration que vous apprendrez vous aideront à diminuer les tensions.

À propos de cette formation

À distance

> 1 400€ HT

> 896€ HT (Individuel)

28 heures

Action de formation

Éligible OPCO

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Objectifs pédagogiques

connaître la meilleure posture adaptée à la personne

connaître et pratiquer les gestes adaptés à chacun lors des manutentions

maîtriser ses postures et ses gestes

Contenu de la formation

posture adaptée debout : 8H

mise en situation individuelle pour connaître sa posture
exercices de visualisation

gestes à employer pour attraper les objets : 8H

se baisser en avant: pratique, visualisation, entraînement
se baisser sur e côté: exercices pratiques

gestes pour lever les objets: 8H

engagement du centre et protection du dos
épaules et angles de mouvement

la manipulation : 8 H

les différentes positions des mains
la préhension
les pathologies

âge et préventions dans les différents gestes professionnels: 8H

les membres inférieurs: théorie et pratique
le dos: théorie et pratique
les épaules: théorie et pratique

L'organisme de formation

FRUGIER FITNESS SCHOOL

Formez vous pour coacher la forme

Découvrir FRUGIER FITNESS SCHOOL

Public concerné

Vendeurs, commerciaux
salariés ou indépendants qui transportent des marchandises
manutentionnaires

Prérequis

expériences professionnelles d'au moins 1 an
connaissances de son corps
parler français ou anglais

Conditions d'accès

Accessibilité

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique

Evelyne Frugier est spécialiste du fitness et du sport-santé. Depuis plus de 30 ans elle entraîne dans différents niveaux et elle accompagne les personnes avec des pathologies, des lombalgies, des mauvaises postures. Elle est titulaire d'un Master 2 en science et technique des activités physiques mais aussi de diplôme Pilates, préparation physique, TRX, Core training. Son empathie lui permet d'aider toute personne à trouver ce qui est le meilleur pour elle.