Chiffres clés
8.8
Très bien
Qualité de la formation
Taux de satisfaction à chaud: 8.8 / 10
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ECOLOGIE DE SOI - Apaiser ses tensions physiques, mentales et émotionnelles et regénérer son énergie pour un mieux être au travail
À propos de cette formation
14h - 4 jours
Action de formation
Accessible tous niveaux
À partir de 790€ HT
Formation éligible OPCO
France
Description
Favoriser votre bien-être et celui de vos collaborateurs par l'acquisition d'outils et techniques de gestion du stress, de relaxation, et de (re)dynamisation.
L'occasion pour chacun d'expérimenter des outils originaux et des méthodes efficaces visant l'équilibre physique, émotionnel et psychique.
Les + de cette formation :
- 4 demi journées espacées pour ancrer les méthodes
- des outils intégrables dans la gestion de vos coups de stress professionnels
- une formation qui fait du bien et qui rebooste !!
Le + de la formatrice :
Brigitte vous surprendra par sa douceur & son dynamisme à vous accompagner vers votre mieux être !
Formacode : 15066
2022
Date de création
En savoir plus
Objectifs pédagogiques
- Diminuer le stress au travail, éliminer la fatigue et évacuer les tensions physiques et nerveuses
- Augmenter le bien-être général et la concentration
- Libérer les blocages physiques, émotionnels et mentaux pour développer un équilibre vie professionnelle / vie personnelle
- Expérimenter et acquérir des outils concrets et efficaces de régulation du stress
- Conserver l’équilibre face aux conditions de vie et de travail
- Créer sa propre « Routine Bien-être »
Contenu de la formation
- Les outils d'apaisement des tensions et de Reconnexion à soi
- Remise en forme : Eveil énergétique et psychocorporel, libération des blocages par l’acupressing et le Do-In
- Etirement des méridiens et méthodes pour apaiser les émotions, le stress et libérer les tensions mentales
- Méditation guidée « poser les fondamentaux » et reconnexion à soi
- Les techniques de maîtrise de la respiration pour équilibrer le corps et l’esprit
- Relaxation guidée sonique avec les bols chantants tibétains
- Régulation du stress et équilibre
- Eveil énergétique et psychocorporel de remise en forme, Self-massage et Do-in
- La pratique des 3 phases d’ancrage, de (re)connexion et de (re)centrage
- Les techniques d’auto régénération et de maîtrise de la respiration
- Exercice de lâcher prise et pratique de la Méditation de pleine conscience
- Relaxation guidée
- Confiance en soi, conscience de soi et relaxation
- Eveil énergétique et psychocorporel de remise en forme, Do-in, Acupressing
- Brain Gym et mouvements croisés pour activer et stimuler les 2 hémisphères du cerveau
- Méditation guidée de lâcher prise pour calmer les pensées et les émotions négatives
- Les techniques de la respiration concentrée et du scan corps et esprit
- Etirement et brossage des 12 méridiens du corps selon la Médecine Traditionnelle chinoise (technique issue du Touch for Health)
- Relaxation complète sonique
- Bien-être physique, mental et émotionnel
- Eveil énergétique et psychocorporelle de remise en forme, Self-massage, Do-in
- La pratique des 3 phases d’ancrage, de (re)connexion et de (re)centrage
- Techniques d’auto-régénération et méthode pour apaiser « son stress en 1 minute »
- La respiration de libération des tensions émotionnelles et mentales
- La méditation Consciente, de visualisation et ses fondamentaux
- Brain-gym et mouvements croisés
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- Questionnaire de pré-formation
- Mise en œuvre et création de sa propre « Routine Bien-être » .
Vidéo
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L'organisme de formation
HUMAN UNIVERSITY
Siège social: ESSEY-LES-NANCY
Public concerné
Dirigeants, managers, et tout collaborateur
Toute personne désirant améliorer son bien-être sans nécessairement être en situation de stress
Adapté aussi aux personnes en situation d'épuisement professionnel
En prévention des risques psycho-sociaux
Pré-requis
Etre dans une posture ouverte à l'exploration d'outils de relaxation
Conditions d'accès
Accessibilité
Salle de formation accessible aux personnes à mobilité réduite.Prise en compte des situations de handicap ou des demandes particulières des participants via le formulaire pré-formation.
Capacité
6 à 12 personnes
Délai d'accès
6 semaines
Plus qu'une formation !
Équipe pédagogique
Brigitte HENDRICKS, Formatrice en épanouissement personnel et coach en méthodes d’éveil psychocorporel et énergétique. Pendant plus de 15 ans, Formatrice-Consultante en communication, en gestion du stress et en insertion professionnelle, Brigitte a étudié en parallèle les différents aspects du bien-être, de la relation d'aide, du développement personnel, de l’énergie, et de la recherche d'équilibre sur tous les plans de l’être.
Ressources pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Alternance d'expérimentation, de partage et de capsules théoriques. Expérimenter, ressentir, comprendre, partager et pratiquer.
- Pratique de techniques de régulation physique, mentale et émotionnelle
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