Gestes et postures : Personnel administratif avec CJFormation

Objectifs pédagogiques

Comprendre l’anatomie et le fonctionnement du squelette.
Identifier les pathologies liées au travail assis et sur écran.
Connaître les risques et les effets sur la santé liés au travail sur écran.
Identifier les postures à risques pour mieux prévenir les TMS.
S’approprier les bonnes postures.
Identifier et s’approprier les bonnes pratiques : ergonomie et environnement du poste de travail.
Proposer des améliorations de son poste de travail.
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1. Principes : techniques gestuelles et à l'attitude aux postes de travail
• Définition et réglementation.
• Notions d'anatomie et de physiologie.
• Les pathologies liées au travail assis et sur écran.
• Les atteintes de la colonne vertébrale : Hernie discale, scoliose, tassement discal, lombalgie, etc.
• Les atteintes des membres supérieurs : Syndrome du canal carpien.
• La fatigue visuelle.
2. Description des postures à risques dans un bureau
• Les principes fondamentaux.
• L’inclinaison latérale.
• La rotation en charge.
• Flexion / extension, travail en hauteur (exemple du carton en haut de l'armoire).
3. Ergonomie du poste de travail
• Le réglage des plans de travail.
• Le réglage et qualité du siège.
• Le repose pieds.
• Le support document.
• La disposition du matériel.
• Le réglage de l’écran (contraste, luminosité).
4. Environnement du poste de travail
• L’ambiance lumineuse.
• L’ambiance sonore.
• L’ambiance thermique.
5. Mise en place d'un plan de traitement
• L’analyse du poste de travail.
• Propositions d'aménagements et de conseils.
• Les gestes à éviter.
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