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Gérer son stress et ses émotions

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Gérer son stress et ses émotions avec Cabinet Seva

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Chaque jour, il y a de multiples occasions de ressentir les effets indésirables de la pression professionnelle. Cette formation anti-stress permet d'acquérir très rapidement et simplement ses propres réflexes et habitudes pour se protéger des effets indésirables du stress. Cette formation présente les étapes et les outils pour aider à faire face au quotidien et au situations stressantes. Elle est très recommandée dans le cadre de projets de transformation d’une entreprise ou d’une organisation du secteur public.

À propos de cette formation

Limoges

> 1 260€ HT

3 jours

21 heures

Action de formation

Éligible OPCO

Chiffres clés

Très bien

Qualité de la formation

Taux de satisfaction à chaud : 9 / 10

Taux de satisfaction à froid : 9 / 10

100%

Impact de la formation

Taux de réussite : 100%

Impact à 3 mois : 80%

Note générale de la formation

100%

8 votants

2025

Date de création

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Objectifs pédagogiques

Évaluer ses facteurs de stress

Se protéger au quotidien

Renforcer la confiance en soi

Récupérer physiquement et émotionnellement

Contenu de la formation

Évaluer ses facteurs de stress

Comprendre les mécanismes du stress.
Diagnostiquer ses "stresseurs" et ses besoins.
Connaître les différents leviers de gestion du stress.
Mise en situation, autodiagnostic et brainstorming

Se protéger au quotidien

Savoir dire "non" pour s’affirmer.
Maîtriser ses émotions et garder son calme.
Les "positions de perception" pour comprendre et accepter : les accords toltèques Mise en situation

Renforcer la confiance en soi

Les "permissions" pour choisir le meilleur.
Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
Donner, demander et recevoir les "signes de reconnaissance".

Récupérer physiquement et émotionnellement

La "relaxation" pour se détendre : la cohérence cardiaque - méthodes énergétiques
La "concentration" pour poser sa conscience : la lecture et la gratitude
L’activité physique pour relâcher : le yoga – la course à pied – la marche
Mise en situation, exercices pratiques encadrés.

L'organisme de formation

Cabinet Seva

Rendre l'humain et l'entreprise durable.

Découvrir Cabinet Seva

Public concerné

particulier
salariés / entreprise

Prérequis

sans pré-requis

Conditions d'accès

Accessibilité

Accessible à toutes personnes, dont en situation de handicap

Délai d'accès

3 semaines

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique

Responsable Administratif, pédagogique, référente handicap Sonya DELANNOY

Ressources pédagogiques

Pédagogie active et participative favorisant les échanges et la réflexion Apports théoriques et conceptuels Analyse de pratiques : repérage des situations conflictuelles
Mises en situation Exercices et travaux pratiques en situation professionnelle et réelle Échanges entre les participants sur leur pratique pour favoriser la réflexion et la prise de recul
Salle de formation, écran, ordinateur, tableau, livret stagiaires

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