Formation à la prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) avec PROFORMAC

Objectifs pédagogiques

Comprendre les enjeux, définitions et types des TMS.
Connaître les bases du corps humain, ses capacités, limites, et l'émergence des TMS.
Prévenir le risque de TMS en adoptant des principes de sécurité physique et d’économie d’effort.
Devenir acteur de sa propre santé par une meilleure hygiène de vie et des habitudes préventives.
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Introduction et Contexte
• Quiz de connaissances initiales sur les TMS.
• Définitions, statistiques, coûts humains et économiques.
• Cadre réglementaire en France et principes généraux de prévention.
Compréhension Théorique
• Anatomie et biomécanique essentielles : dos, épaules, système nerveux.
• Notions de physiologie et pathologie liées aux TMS.
• Focus spécifique sur des cas comme la lombalgie.
Identification et Prévention
• Identifier et connaître les facteurs de risques d'apparition d'un TMS.
• Évaluation des risques professionnels et mise en pratique : observation et identification des facteurs de risques à travers des scénarios et vidéos.
• Exercice de cohérence cardiaque pour la gestion du stress.
Pratiques Préventives
• Principes de sécurité et d’économie d’effort, aménagement du poste de travail.
• Techniques de manutention sûre et gestes d’économie d’effort.
• Exercices pratiques : étirements, éveil musculaire, et gestion de la douleur.
Engagement Actif et Solutions
• Approche globale et participative : rôle des acteurs internes et externes.
• Mise en situation réelle de travail et ajustements collectifs.
• Élaboration de plans d'action concrets pour réduire les TMS sur le lieu de travail.
Conclusion et Évaluation
• Jeu de rôle ou activité de groupe pour appliquer les connaissances.
• Évaluation finale du risque de TMS et proposition de solutions.
• Récapitulatif des apprentissages et feedback des participants.
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