2 jours pour découvrir la sophrologie avec ESC 35

Objectifs pédagogiques

Identifier ce qu’est la sophrologie et ce qui la distingue d’autres pratiques (relaxation, yoga, thérapie, méditation…).
Comprendre les principaux objectifs de la sophrologie, notamment dans la gestion du stress, la détente, la connaissance de soi ou encore l’accompagnement au changement (ex : arrêt du tabac).
Reconnaître les bienfaits de la respiration et son rôle central dans la pratique sophrologique.
Citer les publics concernés par la sophrologie et comprendre que cette méthode est accessible à tou·tes.
Connaître les critères pour choisir un sophrologue adapté à ses besoins.
Faire la différence entre la sophrologie et la sophrologie caycédienne, en comprenant ses origines et ses spécificités.
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Jour 1 Matin
• Séances : Sophronisation de base Préparation à la présence
• Atelier : Présentation des participants et de l'animateur Définition de la sophrologie
• Théorie : Présentation de la Sophrologie Caycédienne
• Séance : Sophronisation de base Sophro Déplacement du négatif
Jour 1 Après-midi
• Théorie : Historicité de la sophrologie La sophrologie n’est pas
• Séance : Sophroschultz
• Théorie : Importance de la vivance Découverte de l’intentionnalité
• Séance : Respiration Diaphragmatique Pausée
Jour 2 Matin
• Séance : Préparation à la journée
• Théorie : Les lois de la Sophrologie Caycédienne
• Atelier : Le positif/le négatif
Jour 2 Après-midi
• Théorie : Les principes de la Sophrologie Caycédienne
• Séances : Sophronisation de base Sophro déplacement du négatif Sophro présence du positif
• Théorie : Les sensations
• Séance : Sophro substitution sensorielle
• Théorie : Le stress
• Et d’autres surprises….
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