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Optimiser sa mémoire et son attention : gagner en efficacité et en sérénité

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Optimiser sa mémoire et son attention : gagner en efficacité et en sérénité avec HUMANS MATTER

Concentration, mémorisation et charge mentale

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La mémoire et l'attention sont les piliers invisibles de notre efficacité au quotidien. Cette formation permet de comprendre le fonctionnement de son cerveau pour mobiliser pleinement ses ressources cognitives : rester concentré, traiter l'information plus efficacement et alléger sa charge mentale. Une approche à la fois scientifique et ludique, fondée sur la preuve par l'expérience, avec des outils concrets applicables dès le lendemain, au travail comme dans la vie personnelle. Disponible en intra-entreprise : 1 800 € HT par jour pour un groupe de 8 à 12 personnes. Nous consulter.

À propos de cette formation

Paris

> 1 400€ HT

2 jours

14 heures

Action de formation

En savoir plus

Objectifs pédagogiques

Découvrir de manière ludique le potentiel et les limites des différentes mémoires

Comprendre les liens entre attention, mémoire et émotions

Identifier ce qui freine et ce qui favorise la mémoire et l'attention, au-delà des neuromythes

Améliorer concrètement les performances de sa mémoire

Mettre en place des stratégies de concentration et de gestion de la charge mentale au quotidien

Contenu de la formation

Comprendre le fonctionnement de la mémoire et de l'attention

Les différentes mémoires : potentiel et limites
Attention, mémoire et émotions : des liens étroits
Déconstruire les neuromythes

Mieux se concentrer

Les mécanismes de l'attention et de la distraction
Méthodes concrètes pour rester concentré
Faire face aux situations à forte charge mentale

Mémoriser efficacement et durablement

Les cinq règles d'or d'une mémorisation à long terme
Exercices pratiques et mises en situation

Réguler ses émotions pour mieux apprendre et se concentrer

L'impact du stress sur la mémoire et l'attention
Techniques de régulation émotionnelle

Ancrer ses acquis

Mesure des progrès réalisés entre le début et la fin de la formation
Plan d'action personnel

Parmi les formateurs

Adrien TEDESCO

L'organisme de formation

HUMANS MATTER

Nous développons les individus et les collectifs

Découvrir HUMANS MATTER

Public concerné

Tout professionnel, quel que soit son âge ou son métier, souhaitant gagner en concentration, mieux mémoriser et mieux gérer sa charge mentale.

Prérequis

Aucun prérequis.

Conditions d'accès

Accessibilité

Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez notre référent handicap en amont de la formation afin d'étudier ensemble les adaptations nécessaires (rythme, supports, logistique).

Capacité

6 à 15 places

Délai d'accès

4 semaines

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique

Consultant·e-formateur·rice Humans Matter, spécialisé·e en sciences cognitives appliquées au travail. L'approche est ludique et expérientielle : chaque notion est découverte par l'expérience avant d'être expliquée.