Le sommeil au naturel, retrouvez le plaisir de dormir avec EURL SOFT
Un programme complet pour renouer avec des nuits sereines
Le sommeil est un allié essentiel pour l’équilibre et le bien-être. Pourtant, il arrive qu’il nous échappe, laissant place aux insomnies, aux réveils nocturnes ou à une fatigue persistante. Cette formation vous guide vers une meilleure compréhension de votre sommeil et vous aide à adopter des solutions naturelles adaptées à votre quotidien. 🌙 Une immersion dans la réalité du sommeil À travers l’histoire de Marion, une jeune maman dont les nuits sont devenues un véritable défi, vous explorerez les mécanismes du sommeil et les facteurs qui l’influencent. Son parcours permet d’identifier des solutions concrètes adaptées à votre rythme de vie. En expérimentant des techniques de sophrologie, de relaxation et d’hygiène du sommeil, Marion retrouve progressivement des nuits plus sereines. Son expérience vous aidera à intégrer ces outils, en douceur, dans votre quotidien.
À propos de cette formation
À distance
À partir de 250€ HT (Entreprise)
À partir de 190€ HT (Individuel)
6 heures
Action de formation
Éligible OPCO
En savoir plus
Objectifs pédagogiques
- Expliquer le fonctionnement du sommeil et identifier les principaux troubles associés (insomnie, apnées, parasomnies, etc.).
- Mettre en place des stratégies adaptées pour améliorer son hygiène de sommeil en s’appuyant sur des techniques de relaxation, sophrologie et gestion du stress.
- Analyser ses propres habitudes de sommeil et ajuster ses pratiques en fonction des résultats observés, grâce à un suivi personnalisé.
-
Module 1 : Comprendre le sommeil et ses troubles
- Fonctionnement du sommeil (cycles, besoins, bienfaits).
- Identification des troubles (insomnie, parasomnies, apnées, etc.).
- Facteurs perturbateurs et conséquences sur la santé.
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Module 2 : Explorer les solutions et choisir son accompagnement
- Approches médicales et psychologiques (TCC, croyances limitantes).
- Solutions naturelles (sophrologie, relaxation, hygiène de sommeil).
- Adaptation aux profils spécifiques (enfants, seniors, travailleurs de nuit).
-
Module 3 : Passage à l’action et mise en place des nouvelles habitudes
- Création d’une routine personnalisée
- Expérimentation des techniques et suivi des progrès.
- Ajustements et prévention des rechutes.
L'organisme de formation
Bien avec soi et bien avec les autres
Découvrir EURL SOFT
Public concerné
- Particuliers souffrant de troubles du sommeil (insomnie, réveils nocturnes, fatigue chronique).
- Jeunes parents confrontés aux nuits hachées et au manque de sommeil.
- Professionnels stressés dont le sommeil est impacté par la charge mentale.
- Sophrologues, relaxologues, psychologues, coachs souhaitant enrichir leur accompagnement ou intéressés par une approche naturelle du sommeil.
- Parents et éducateurs cherchant à mieux comprendre et accompagner le sommeil des enfants.
- Entreprises et RH soucieuses du bien-être et de la productivité des salariés
Prérequis
- Une formation accessible à tous, avec un focus sur des solutions naturelles et personnalisées.
Conditions d'accès
Accessibilité
Délai d'accès
1 jour
Plus qu'une formation !
Équipe pédagogique
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