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Intelligence émotionnelle

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Intelligence émotionnelle avec YEBA FORMATIONS

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Et si vos émotions devenaient vos alliées ? L’intelligence émotionnelle est la capacité à comprendre vos ressentis, canaliser vos réactions et créer des relations fortes, fluides et inspirantes. Prêt pour votre transformation en levier de réussite ?

À propos de cette formation

Lieux sur devis

> 10 400€ HT

> 2 700€ HT (Individuel)

2 jours

14 heures

Action de formation

En savoir plus

Objectifs pédagogiques

Reconnaitre et nommer leurs émotions dans un contexte professionnel

Identifier les émotions d’autrui sans interprétation hâtive

Réguler leurs émotions dans les situations de tensions ou de conflit

Utiliser des outils d’intelligence émotionnelle pour améliorer leurs interactions

Contenu de la formation

Jour 1 – Comprendre et identifier ses émotions

Définitions : émotions, sentiments, affects
Les 5 émotions fondamentales : fonctions & manifestations
Le cerveau émotionnelle (amygdale, cortex, boucle de rétroaction)
Auto-diagnostique de style émotionnel
Identifier ses déclencheurs émotionnels
Différences entre émotions utiles et parasites

Jour 2 - Réguler et interagir avec l'Intelligence émotionnelle

La régulation émotionnelle : respiration, visualisation, centrage
Méthode DESC (Décrire, Exprimer, Spécifier, Conséquence)
CNV (Communication Non Violente) en pratique
L’empathie VS la sympathie : savoir écouter sans absorber
Ancrage émotionnel (rituels, schémas de réaction)
Gestion de conflits/ tensions avec assertivité émotionnelle

Parmi les formateurs

Aurélien LUMEKA

Ma passion de la transmission est ma passion. Tout cela est possible avec YEBA FORMATIONS, symbolisant la bienveillance, la patience, la communication et l'écoute.

L'organisme de formation

YEBA FORMATIONS

Des racines solides pour des savoirs vivants.

Découvrir YEBA FORMATIONS

Prochaines sessions

Du 20 févr. 2026 au 21 févr. 2026 Saint Paul

Public concerné

Professionnels souhaitant améliorer leur posture relationnelle
Managers, formateurs, salariés, agents en lien avec le public
Toute personne souhaitant mieux comprendre et gérer ses émotions

Prérequis

Aucun niveau académique requis
Expérience professionnelle recommandée, ou situation l’intelligence émotionnelle peut-être une solution
Être volontaire pour s’impliquer dans des mises en situation actives

Conditions d'accès

Accessibilité

Entrée en formation après un entretien individuel ou collectif. Formation accessible aux personnes en situation de handicap (adaptations possibles, à prévoir en amont). Délai d’accès moyen : 7 à 15 jours (selon la demande).

Capacité

1 à 10 places

Délai d'accès

7 jours

Diplôme / Certification

Résoudre une situation difficile (avec la méthode DESC) Présenter oralement son plan personnel de régulation émotionnelle Avoir une posture, structure du discours, une clarté émotionnelle, une attitude assertive (grille critériée)
Validation des compétences opérationnelles acquises à l’issue de ces 2 jours de formations, dans une situation « réelle ».