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MANAGER SON STRESS avec YOUPERF CONSULTING

Apprenez à réguler la pression et à garder lucidité et énergie dans les moments intenses.

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Le stress n'est pas votre ennemi : mal géré, il épuise ; maîtrisé, il devient un moteur. Inspirée de la préparation mentale des sportifs de haut niveau, cette formation vous apprend à identifier vos déclencheurs, réguler la pression et retrouver énergie et lucidité, même dans les moments intenses.

À propos de cette formation

Tours

> 1 500€ HT

2 jours

16 heures

Action de formation

Chiffres clés

95%

Impact de la formation

Taux de réussite : 95%

Impact à 3 mois : 77%

Note générale de la formation

100%

4 votants

2018

Date de création

En savoir plus

Objectifs pédagogiques

Être capable d’identifier les différentes sources de stress professionnelles et personnelles

Etre en mesure d’appliquer ses propres méthodes anti-stress afin de les appliquer dans son quotidien professionnel et personnel

Être capable de se maîtriser en situation de stress pour optimiser son niveau de performance

Être capable d'analyser e stress de son équipe et adopter une posture de coach-leader

Être capable de mettre en oeuvre des techniques de préparation mentale (relaxation, respiration, visualisation)

Contenu de la formation

1er jour : MODULE 1 : Décrypter et comprendre les mécanismes du stress

Les différents concepts du stress et ses définitions, démystifier pour mieux agir
Le concept de l'harmonie corps / émotions / comportement
Identifier ses propres sources de stress professionnelles et personnelles
Analyser sa propre personnalité sous stress (outil : Ennéagramme)
CAS PRATIQUES : auto-diagnostic de son stress professionnel et personnel

1er jour : MODULE 2 : Analyser et gérer le stress de son équipe

Les sources de stress collectives — les identifier avant qu'elles s'installent
Les indicateurs de stress chez ses collaborateurs
Les notions d'anticipation et de contrainte de la hiérarchie
Se positionner en coach-leader face au stress de son équipe
MISE EN SITUATIONS : Travaux pratiques : auto-diagnostic complet de son stress professionnel et personnel

2ème jour : MODULE 3 : Acquérir de nouveaux outils de champion

Acquérir des nouveaux réflexes (outils d'ancrages, Switch, de concentration)
Adopter la communication assertive (relation avec l'intelligence émotionnelle)
Techniques de préparation mentale (relaxation, respiration et visualisation)
Les techniques de gestion de l'imprévu (stratégie de Coping)
Renforcer ses talents ses compétences et sa confiance en soi
TRAVAUX PRATIQUES : plan d’action, sessions de training, études de cas et réflexions collectives, exercices de relaxation, respirations et stratégie de Coping ….

2ème jour : MODULE 4 : Ancrer et transférer dans le quotidien

Renforcer ses talents, ses compétences et sa confiance en soi
Gérer ses émotions face aux défis professionnels
Construire son plan d'action anti-stress personnalisé
Visualiser ses projets et se fixer des objectifs gagnants
Piloter sa gestion de stress avec des outils efficaces sur le long terme
TRAVAUX PRATIQUES : plan d'action individuel, études de cas, réflexions collectives, stratégie de Coping

Parmi les formateurs

Christophe Lehoux

L'organisme de formation

YOUPERF CONSULTING

A VOS MARQUES, PRET, PERFORMER !!!

Découvrir YOUPERF CONSULTING

Public concerné

Cette formation s’adresse à toutes les personnes souhaitant mieux maîtriser leur stress et trouver un équilibre émotionnel dans leurs situations quotidiennes.

Prérequis

Aucun prérequis spécifique n'est demandé pour cette formation.

Conditions d'accès

Accessibilité

Formation accessible aux personnes en situation de handicap : nous contacter pour adapter les modalités d'accueil et pédagogiques.

Capacité

1 à 8 places

Délai d'accès

4 semaines

Diplôme / Certification

A l'issue de cette formation, le stagiaire sera en capacité de maitriser son stress et appliquer des méthodes efficaces pour optimiser son degré de performance.
Délivrance d'un certificat de réalisation de formation

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique

Ingénieur coach et expert en préparation mentale sportive, Christophe Lehoux forme depuis plus de vingt ans dirigeants, managers et athlètes en s'appuyant sur les leviers de la réussite du sport de haut niveau. Sa pédagogie 100 % opérationnelle — mises en situation, cas concrets, training intensif — place chaque stagiaire en acteur de sa progression, du positionnement à l'entrée jusqu'à l'évaluation des acquis. Formateur au sein d'un organisme certifié Qualiopi, il porte une exigence simple : l'excellence n'est pas un acte, mais une habitude.