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Gestion du stress

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Gestion du stress avec Vastes Ressources

GESTION DU STRESS, CONFIANCE EN SOI, EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE

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Cette formation a été conçue pour permettre à tous de s’approprier des techniques simples de relaxation, de respiration et de communication afin de développer son efficacité personnelle et professionnelle. Chaque module contient une vidéo explicative et des exercices et entraînement à pratiquer à tout moment. Il y a 9 modules avec vidéo, documents pdf et tests.

À propos de cette formation

À distance

> 450€ HT

90 jours

20 heures

Action de formation

Éligible OPCO

Chiffres clés

Très bien

Qualité de la formation

Taux de satisfaction à chaud : 10 / 10

100%

Impact de la formation

Taux de réussite : 100%

Note générale de la formation

100%

5 votants

2023

Date de création

En savoir plus

Objectifs pédagogiques

Connaître les mécanismes du stress pour mieux le gérer

De mieux gérer ses émotions

De développer sa confiance en soi et son estime de soi

De prévenir et de gérer les conflits

Contenu de la formation

Gestion du stress

Définition du stress
Les mécanismes du stress au travail
Les agents stresseurs
L’approche cognitive et sophrologique du stress
Mise en oeuvre d’exercice à pratique soi-même : étirements corporels, exercices de respiration, exercice de cohérence cardiaque

Gestion des émotions

Connaître et apprivoiser ses émotions
Le lâcher prise

Développer ses ressources pour plus de sérénité et d’efficacité

Travailler en équipe
Développer ses capacités
Apports de la sophrologie : projection sophronique des capacités (PSC), sophro acceptation progressive (SAP)

Se connaître : ses besoins, ses valeurs, ses qualités et faiblesses

Devenir soi même
L’intériorisation
Retrouver son axe

Renforcer la confiance en soi

Confiance en soi
Estime de soi
Ancrage au sol
La prise de risque

Savoir prendre du recul / Résoudre un conflit/ DESC

Présentation de la technique du DESC
Techniques de résolution de conflits

L'organisme de formation

Vastes Ressources

Des ressources aux services de votre projet !

Découvrir Vastes Ressources

Public concerné

Créateur/Repreneur d'entreprise

Prérequis

Maîtriser les bases de l’utilisation d’un ordinateur : savoir rédiger sur clavier pour l’envoi d’e-mails ou traitement de texte.

Conditions d'accès

Accessibilité

Suite à votre pré-inscription, vous recevrez une réponse dans les 48h. Accessibilité / Handicap : Nos formations sont a priori ouvertes à tous. Cependant, en cas de doute, nous vous invitons à prendre contact directement avec nous, en amont de la formation, pour que nous puissions en discuter et au besoin adapter notre pédagogie et nos activités en fonction des situations de handicap qui pourraient se présenter. Dans le cas (qui n'est pas encore arrivé à ce jour) où nous ne serions pas en mesure de vous accueillir, nous avons dans notre liste de partenaires l'Agefiph vers lequel nous pourrons vous orienter. À noter que si nos formations sont en présentielles, elles seront données toutes dans des locaux "Accessibles PMR". Si vous êtes en situation de handicap, merci de contacter notre Référent Handicap par email (autradpro@gmail.com) avant le début de votre formation, afin que nous puissions prendre toutes les mesures nécessaires pour vous dispenser la formation dans les meilleures conditions.

Capacité

0 à 100 places

Délai d'accès

48 heures

Diplôme / Certification

A l’issue de cette formation, l’apprenant aura gagné en confort et en efficacité dans sa sphère privée comme dans sa sphère professionnelle grâce à une meilleure gestion de son stress et de ses émotions et des techniques de communication interpersonnelles. Cette formation est destinée en priorité au créateur/repreneur d'entreprise, elle ne permet pas l'obtention d'une certification
À l'issue de la formation, vous obtiendrez une attestation d'assiduité.