Comprendre et apprivoiser ses émotions grâce aux neurosciences avec Séminaires & Co

Objectifs pédagogiques

Comprendre ce qu'est et à quoi sert une émotion
Faire la distinction entre la réaction émotionnelle et l'émotion
Comprendre que l'émotion nous relie à notre authenticité
Acquérir des techniques de régulation des émotions
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Qu'est-ce qu'une émotion et à quoi ça sert ? Savoir les identifier
• Nous sommes des animaux
• L'émotion est un signal qui a pour objectif de garantir notre survie
• L'émotion émane du système limbique dans notre cerveau
• Identifier les émotions
Quand les émotions nous font souffrir ou nous empêchent d'être heureux(se)
• La sensation que les émotions "tournent" dans le cerveau
• Une émotion très forte a une conséquence immédiate sur notre comportement
• Les traumas sont une émotion forte mémorisée : son rôle, les limites qu'ils nous imposent
L'impact des émotions sur notre système corps-cerveau
• La relation entre le système nerveux et les émotions
• L'impact des émotions sur nos prises de décisions
• L'impact de nos émotions sur nos relations
La régulation des émotions
• Réguler une émotion qu'elle qu'elle soit
• Le rôle de la respiration et de la méditation pleine conscience
• Zoom sur la peur et la colère
• Votre plan d'action personnalisé
• Séance de découverte de la sophrologie
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