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Lâcher prise et estime de soi : prendre du recul pour mieux agir

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Lâcher prise et estime de soi : prendre du recul pour mieux agir avec HUMANS MATTER

Bien-être, lâcher-prise et estime de soi

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Le lâcher-prise ne se décrète pas, il s'apprend. Cette formation de deux jours permet de comprendre les mécanismes du bien-être, de distinguer estime et confiance en soi, d'identifier ses freins au lâcher-prise et d'expérimenter des outils concrets pour prendre du recul, réguler ses émotions et prendre soin de ses relations. Chaque participant repart avec des actions durables à mettre en place au quotidien. Disponible en intra-entreprise : 1 800 € HT par jour pour un groupe de 8 à 12 personnes. Nous consulter.

À propos de cette formation

Paris

> 1 400€ HT

2 jours

14 heures

Action de formation

En savoir plus

Objectifs pédagogiques

Distinguer estime de soi, confiance en soi et lâcher-prise

Identifier ses freins au lâcher-prise et ses leviers d'action

Sortir des pensées automatiques pour adopter des pensées ressources

Réguler ses émotions pour préserver son bien-être

Prendre soin de ses relations grâce à une communication apaisée

Mettre en place des actions concrètes et durables

Contenu de la formation

Comprendre le lâcher-prise et l'estime de soi

Confronter ses représentations
Définitions : estime de soi, confiance en soi, stress, les trois niveaux du lâcher-prise
Les cercles d'influence (S. Covey) et les accords toltèques

Identifier ses freins

Repérer ses drivers et leurs antidotes (Taïbi Kahler)
Identifier ses « plaisirs fondamentaux »

Agir sur ses pensées et ses émotions

Sortir du mode de pensée automatique pour basculer en pensées ressources
La régulation émotionnelle au service du bien-être

Prendre soin de ses relations

Les bases de la communication non violente
Exprimer ses besoins et poser ses limites avec bienveillance

Ancrer le changement

Construire son plan d'action personnel
Engagements et outils pour durer

Parmi les formateurs

Diane FAYOLLE

Lydie GUEDON

Laurence LAFORET-TAVERNIER

Sonia ABRIL

L'organisme de formation

HUMANS MATTER

Nous développons les individus et les collectifs

Découvrir HUMANS MATTER

Public concerné

Tout professionnel souhaitant prendre du recul, renforcer son estime de soi et gagner en sérénité dans son quotidien professionnel.

Prérequis

Aucun prérequis.

Conditions d'accès

Accessibilité

Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez notre référent handicap en amont de la formation afin d'étudier ensemble les adaptations nécessaires (rythme, supports, logistique).

Capacité

6 à 15 places

Délai d'accès

4 semaines

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique

Consultant·e-formateur·rice Humans Matter, spécialisé·e dans le développement personnel, la qualité de vie au travail et la communication interpersonnelle. L'approche pédagogique est bienveillante, expérientielle et centrée sur les situations vécues par les participants.