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Gestion du Stress

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Gestion du Stress avec 5 Sens Conseils

Apprenez à mieux gérer votre stress !

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Notre formation en gestion du stress est conçue pour vous aider à : – Comprendre les causes du stress et ses effets sur votre santé physique et mentale, – Identifier vos déclencheurs de stress et apprendre à les gérer efficacement, – Utiliser des techniques de relaxation pour réduire le stress et l’anxiété, – Apprendre à communiquer efficacement pour éviter les conflits et les situations stressantes, – Développer des compétences en résilience pour mieux faire face aux défis de la vie.

À propos de cette formation

Strasbourg

> 1 200€ HT

2 jours

14 heures

Action de formation

Éligible OPCO

Chiffres clés

Très bien

Qualité de la formation

Taux de satisfaction à chaud : 9 / 10

90%

Impact de la formation

Taux de réussite : 90%

Impact à 3 mois : 68%

Note générale de la formation

75%

13%

14 votants

2023

Date de création

En savoir plus

Objectifs pédagogiques

Comprendre les origines de son stress et ses manifestations

Comprendre ses besoins relationnels pour établir de bonnes relations interpersonnelles

Savoir gérer les situations de stress

Savoir s’affirmer en tant qu’individu

Être capable de développer une stratégie pour combattre son stress

Contenu de la formation

ANALYSER : ma connaissance du stress

État des lieux de la situation du stress
Brainstorming : quelles sont mes propres réactions par rapport au stress ?

MÉTHODOLOGIES : comment je réagis face au stress ?

La communication : malentendus et schémas de communication
Les situations conflictuelles : messages réels vs messages apparents, convictions
Gérer les relations interpersonnelles : communication interpersonnelle, position de vie, mes besoins, gestion des émotions, affirmation de soi

ACTION : comment je gère mon stress ?

Travailler la confiance
Outils et techniques avec mise en pratique : respiration, yoga, pratique de la pensée positive, la visualisation, sophrologie…
Définir vos solutions et restitution - Brainstorming : préparer votre discours, votre présentation. Présentation votre discours, votre présentation et debrief

CONCLUSION

Questions, précisions : accompagnement personnalisé 3 à 6 mois (2 heures) : retour sur la mise en place dans votre entreprise.

Parmi les formateurs

Claire GRIFFANTI

Coach professionnelle certifiée RNCP, sophrologue certifiée RNCP et maître praticienne en hypnose. Dirigeante de la société Eira développement. D.U. en Psychologie de l’Homme au Travail : qualité de vie au travail, bien-être et risques psychosociaux – Université de Strasbourg. Plus de 10 ans d’expérience en banque avec notamment des expériences en leadership et management.

L'organisme de formation

5 Sens Conseils

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Prochaines sessions

Du 9 oct. 2025 au 14 oct. 2025 SELESTAT
Du 24 nov. 2025 au 25 nov. 2025 STRASBOURG
Du 18 mai 2026 au 19 mai 2026 STRASBOURG

Public concerné

Toute personne confrontée au stress

Prérequis

Aucun. Questionnaire de positionnement et d’évaluation des acquis en entrée de formation.

Conditions d'accès

Accessibilité

Politique d’accessibilité et conditions d’accès pour les personnes en situation de handicap : https://5sens-conseils.com/formation-accessibilite-handicap/ Contact référent handicap : David SALVADORE – 0648282667 – info@5sens-conseils.com Délais et modalités d'accès : 15 jours entre la demande et le démarrage de la formation. Jusqu’à 2 mois pour les personnes en situation de handicap (en fonction de l’aide à mettre en place). L’accès à la formation est possible après avoir complété une demande d’inscription (en ligne ou formulaire du programme), avoir signé un devis et une convention de formation.

Capacité

2 à 8 places

Délai d'accès

15 jours

Diplôme / Certification

Être capable de comprendre et d'utiliser les leviers pour gérer son stress
Délivrance d'un certificat de réalisation

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique

Claire GRIFFANTI Coach professionnelle certifiée RNCP, sophrologue certifiée RNCP et maître praticienne en hypnose. Dirigeante de la société Eira développement. D.U. en Psychologie de l’Homme au Travail : qualité de vie au travail, bien-être et risques psychosociaux – Université de Strasbourg. Plus de 10 ans d’expérience en banque avec notamment des expériences en leadership et management.

Ressources pédagogiques

Salle avec écran et paper board
Alternance d’apports théoriques et de mises en application via des jeux de rôles et études de cas
Documents supports de formation projetés
Accès en ligne aux ressources pédagogiques et documentaires (échanges, contenus pédagogiques, quizz)