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Gérer son stress au quotidien avec PROFORMAC

Gestion du stress

Cette formation a pour finalité de transmettre aux stagiaires les connaissances fondamentales sur les mécanismes du stress, ses manifestations physiques et psychiques, ainsi que ses causes multiples dans la vie professionnelle et personnelle. Elle leur permettra d’expérimenter des outils concrets de gestion du stress (respiration, relaxation, organisation, assertivité) afin d’élaborer un plan d’action individuel efficace et durable. Répartition théorie / pratique : 50% / 50%

À propos de cette formation

Montfort-en-Chalosse

40

À partir de 1 300€ HT

7 heures

Action de formation

Éligible OPCO

En savoir plus

Objectifs pédagogiques

  • Comprendre les mécanismes du stress et ses conséquences sur le corps et l'esprit
  • Identifier les situations stressantes et apprendre à les gérer de manière efficace
  • Acquérir des techniques de relaxation pour réduire le stress et l'anxiété
  • Mettre en place un plan d'action pour gérer son stress au quotidien
Contenu de la formation
  • Introduction à la gestion du stress
  • Les mécanismes du stress et ses conséquences sur le corps et l'esprit
  • Identifier les situations stressantes et leurs causes
  • Les techniques de relaxation pour réduire le stress
  • Les différentes méthodes de gestion du stress (techniques de respiration, de relaxation, de visualisation, etc.)
  • Les stratégies pour gérer son temps et son organisation personnelle
  • Les techniques pour communiquer de manière assertive et gérer les conflits
  • Mettre en place un plan d'action

L'organisme de formation

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PROFORMAC

Formation, Prévention, Environnement

Découvrir PROFORMAC

Public concerné

  • Salariés en entreprise (secteurs variés)
  • Professionnels de santé et du social
  • Agents de la fonction publique
  • Dirigeants de TPE/PME et indépendants
  • Acteurs du bien-être et de l’accompagnement

Prérequis

  • Expériences en entreprises

Conditions d'accès

Accessibilité

Les personnes en situation de handicap ne pouvant satisfaire à la certification ou à la validation des acquis seront invitées à se rapprocher d'associations ou d'organismes spécialisés tels que AGEFIPH, CAP EMPLOI

Capacité

1 à 12 places

Délai d'accès

30 jours

Plus qu'une formation !

Objectifs pédagogiques

  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation
  • Documents supports de formation projetés
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets
  • Quiz en salle

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