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Gestion du Stress : RETROUVER SON ÉQUILIBRE ET SON ÉNERGIE AU TRAVAIL

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Gestion du Stress : RETROUVER SON ÉQUILIBRE ET SON ÉNERGIE AU TRAVAIL avec BEE YOO

Gérer son stress efficacement et pour longtemps

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Comment mieux gérer son stress au travail pour gagner en sérénité et en efficacité, pour soi et pour les autres ? Cette formation propose des outils concrets et une approche participative, simple et bienveillante, pour agir durablement sur son bien-être et renforcer son efficacité professionnelle. Au fil de la formation, les participants apprennent à identifier leurs sources de stress, à comprendre leurs mécanismes de réaction et à adopter des stratégies adaptées pour retrouver équilibre et concentration. Des mises en situation, des échanges d’expériences et des exercices pratiques permettent d’intégrer facilement les apports dans son quotidien professionnel. L’objectif : repartir avec des repères clairs, des outils simples à utiliser et une meilleure maîtrise de soi dans les situations exigeantes, pour travailler avec plus de confort, de confiance et de plaisir.

À propos de cette formation

À distance

> 2 850€ HT

> 2 150€ HT (Individuel)

3 jours

21 heures

Action de formation

Éligible OPCO

En savoir plus

Objectifs pédagogiques

Comprendre les mécanismes du stress et leurs impacts sur la santé, les émotions et la performance.

Identifier ses propres sources de stress et ses signaux d’alerte.

Expérimenter des techniques simples et efficaces pour réguler le stress au quotidien.

Développer des pratiques de récupération et d’équilibre personnel.

Favoriser une posture professionnelle plus apaisée, collaborative et engagée.

Contenu de la formation

Comprendre le stress

Définition et fonctionnement du stress : bons et mauvais stress
Les réactions physiologiques, émotionnelles et cognitives
Le lien entre stress, performance et équilibre de vie

Identifier ses sources et ses signaux de stress

Auto-diagnostic personnel
Les facteurs internes (pensées, exigences, émotions) et externes (rythmes, relations, environnement)
Les déclencheurs à surveiller

Réguler le stress au quotidien

Techniques de respiration et de relaxation express
Exercices de recentrage et de pleine conscience
Gestion du temps et des priorités : se concentrer sur l’essentiel
Prévenir l’épuisement mental et émotionnel

Développer sa résilience

Changer son regard sur les situations stressantes
Cultiver la confiance, la gratitude et l’énergie positive
Renforcer la coopération et le soutien au sein des équipes

Construire son plan d’action personnel

Identification des leviers individuels et collectifs
Mise en place d’un rituel quotidien anti-stress
Engagement sur un plan de progrès concret

L'organisme de formation

BEE YOO

100% engagé et dédié aux transitions

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Public concerné

Salariés, managers ou dirigeants souhaitant renforcer leur équilibre et leur efficacité dans un environnement exigeant.
Toute personne souhaitant développer ses compétences émotionnelles et améliorer sa qualité de vie au travail.

Prérequis

aucun, si ce n’est l’envie de progresser vers plus de sérénité

Conditions d'accès

Accessibilité

Formation ouverte aux personnes en situation de handicap. Si besoin, notre équipe étudiera les adaptations pouvant être mises en place pour permettre de suivre la formation. L’accès à la formation est soumis au délai d’acceptation des financeurs et du temps de traitement de la demande : de 7 jours à 2 mois selon le mode de financement.

Capacité

0 à 8 places

Délai d'accès

8 semaines

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique

Parce que nous sommes persuadés que la pédagogie doit se mettre au service de l’apprenant, parce qu’aujourd’hui la formation ne se réalise plus seulement en salle mais depuis n’importe quel média, parce que transmettre, apprendre et se former sont des démarches complémentaires, nous avons choisi et voulu faire vivre nos convictions pédagogiques. Notre rôle est d'accompagner l'apprenant à révéler son potentiel humain et à se réaliser professionnellement et personnellement. Alexandra Noirault