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Santé mentale au travail : prévenir le stress et retrouver son équilibre

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Santé mentale au travail : prévenir le stress et retrouver son équilibre avec HUMANS MATTER

Prévention, régulation et relations apaisées

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Préserver sa santé mentale au travail, c'est apprendre à reconnaître son stress, à le comprendre et à le transformer en ressource plutôt qu'en frein. Cette formation pratique aide à identifier ses facteurs de stress et ses croyances limitantes, à pratiquer des techniques de régulation, à sortir des jeux relationnels qui épuisent et à mieux organiser ses priorités. Chaque participant repart avec son plan personnel de prévention. Disponible en intra-entreprise : 1 800 € HT par jour pour un groupe de 8 à 12 personnes. Nous consulter.

À propos de cette formation

Paris

> 700€ HT

1 jour

7 heures

Action de formation

En savoir plus

Objectifs pédagogiques

Comprendre les mécanismes du stress, ses réactions et ses symptômes

Identifier ses propres facteurs de stress et faire évoluer ses croyances limitantes

Sortir des jeux relationnels toxiques grâce au triangle de Karpman

Mieux organiser ses priorités pour alléger sa charge

Construire son plan d'action personnel de prévention

Contenu de la formation

Comprendre le stress

Origines, formes et niveaux de stress
Passer de l'émotion à l'action : comprendre la peur
État des lieux de ses stratégies actuelles

Agir sur son stress

Mise en pratique de techniques de régulation
Faire évoluer ses croyances limitantes

Préserver ses relations et son organisation

Le triangle de Karpman : sortir des jeux relationnels et adopter une posture adulte
Matrice d'Eisenhower et méthodes de gestion des priorités

Construire son plan de prévention

Finalisation de son plan d'action personnel
Boîte à outils et bonnes pratiques

Parmi les formateurs

Diane FAYOLLE

Lydie GUEDON

Laurence LAFORET-TAVERNIER

Sonia ABRIL

L'organisme de formation

HUMANS MATTER

Nous développons les individus et les collectifs

Découvrir HUMANS MATTER

Public concerné

Tout professionnel souhaitant prévenir le stress, préserver son équilibre et mieux gérer ses émotions au travail.

Prérequis

Aucun prérequis.

Conditions d'accès

Accessibilité

Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez notre référent handicap en amont de la formation afin d'étudier ensemble les adaptations nécessaires (rythme, supports, logistique).

Capacité

6 à 15 places

Délai d'accès

4 semaines

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique

Consultant·e-formateur·rice Humans Matter, spécialisé·e en prévention des risques psychosociaux et en sciences comportementales. L'approche est bienveillante, concrète et participative.