Confiance en soi : développer son assurance avec TRIBEES

Objectifs pédagogiques

Identifier ses atouts et mieux comprendre ses zones de doute ou de réserve.
Renforcer l’estime de soi et clarifier ses motivations.
Oser s’exprimer, prendre la parole et affirmer ses opinions avec respect.
Gérer le regard des autres et la peur du jugement.
Développer une attitude positive et confiante au quotidien.
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1. Mieux se connaître pour renforcer sa confiance
• Identifier ses forces, ses valeurs et ses sources de motivation.
• Comprendre ses schémas de réussite et d’auto-sabotage.
• Clarifier sa posture personnelle et professionnelle.
2. Repenser sa relation à soi et au regard des autres
• Distinguer estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi.
• Identifier ses pensées limitantes et apprendre à les transformer.
• Développer une attitude d’auto-bienveillance et d’ancrage.
3. Oser s’exprimer et affirmer ses opinions
• S’entraîner à formuler un message clair et respectueux.
• Trouver la juste posture entre affirmation et écoute.
• Apprendre à dire non sans culpabilité et à défendre ses choix.
4. Gérer ses émotions et son stress
• Techniques de respiration et de recentrage.
• Se préparer mentalement à une prise de parole ou à une situation sensible.
• Transformer le trac en énergie constructive.
5. Ancrer la confiance dans la durée
• Identifier les situations à risque et ses leviers de réussite.
• Élaborer un plan d’action personnel.
• Partager et renforcer ses apprentissages dans le collectif.
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