Gestion du stress au travail / Intra-entreprises avec MDO SANTÉ MENTALE PRO

Objectifs pédagogiques

Comprendre et connaître les mécanismes du stress.
Mise en application d’outils concrets à reproduire au travail au quotidien.
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Le stress et ses mécanismes
• Définition et fonctionnement du stress
• Identifier les causes du stress au travail (facteurs de risque Gollac)
• Les 3 phases du stress
• Différence entre stress et anxiété
• Comprendre le rôle des émotions
• Repérer ses biais cognitifs
• Outil de la Boite à Ous't: "Respire Monique"
Les processus réactionnels
• Le burn-out : définition et les 3 dimensions principales
• Les étapes menant du stress au burn-out
• Les autres processus réactionnels : bore-out, brown-out, blurring, etc...
• Les liens entre sédentarité, santé et stress
• Outil de la Boîte à Ous’t : “NeuroTonic” & “J’suis pas un piquet”
Les bons réflexes à adopter
• Leviers individuels et collectifs face aux causes organisationnelles du stress
• Hygiène de vie, stress et performance
• Repères essentiels et points de vigilance
• Technique de prise de recul
• Échanges autour d'un plan d'action pour une application quotidienne
• Outil de la Boîte à Ous’t : “J’te vois; j’te vois plus”
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