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Gérer son stress efficacement

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Gérer son stress efficacement avec KEY FORM & Solutions

Identifiez vos sources de stress et agissez avec les bons outils

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Grâce à une approche à la fois pratique et bienveillante, cette formation vous donne des clés pour identifier vos sources de stress, mieux comprendre vos réactions, et développer des stratégies de régulation émotionnelle adaptées. Respiration, ancrage, organisation, posture mentale : autant d’outils pour retrouver votre calme intérieur, même sous pression.

À propos de cette formation

Rennes

> 980€ HT

2 jours

14 heures

Action de formation

Éligible OPCO

Chiffres clés

Très bien

Qualité de la formation

Taux de satisfaction à chaud : 10 / 10

100%

Impact de la formation

Taux de réussite : 100%

2020

Date de création

En savoir plus

Objectifs pédagogiques

Réagir aux problèmes, aux émotions et aux autres facteurs de stress qui surviennent dans votre vie professionnelle

Contenu de la formation

Qu’est-ce que le stress ?

Définition du stress, causes et conséquences
Comprendre les mécanismes
Stress positif et négatif

Auto-diagnostic

Diagnostiquer ses niveaux de stress, tester son propre degré de stress
Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons « sous stress »
Repérer les signaux d’alarme

Savoir lutter contre le stress

Apprendre à ne pas laisser ses émotions, pensées et sensations prendre le pouvoir
Apprendre à maîtriser les émotions
Savoir prendre de la distance
Adopter des comportements apaisants et constructifs
Apprendre à se détendre, à respirer
Être à l’écoute de ses besoins

Diminuer le stress en situation professionnelle

Analyser ses facteurs de stress au travail : surmenage, changement, conflits
Mesurer l’impact du stress sur son travail et son entourage
Savoir s’adapter pour affronter les situations difficiles
Convertir le stress en moteur de son efficacité
Définir sa propre méthode « anti-stress »

L'organisme de formation

KEY FORM & Solutions

De la proximité dans la formation

Découvrir KEY FORM & Solutions

Public concerné

Tout public

Prérequis

Aucun

Conditions d'accès

Accessibilité

Conforme - Organisme ERP5 Référent handicap : Etienne RUPIN Sous un préavis de 30 jours pour s'assurer des conditions d'accueil adaptées. Contact : formation@key-form.fr - Tel 02 30 96 68 40

Délai d'accès

2 semaines

Diplôme / Certification

Délivrance d'une attestation

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique

L’équipe pédagogique de KEY FORM & Solutions se compose d’une dizaine de professionnels alliant compétences pédagogiques et vécus professionnels issus de différents horizons (commerce, communication, associations, entreprises, organismes de formation professionnelle, service public de l’emploi…).