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Comment réduire durablement votre niveau de stress sans que les mêmes situations vous submergent à nouveau dans 6 mois

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Comment réduire durablement votre niveau de stress sans que les mêmes situations vous submergent à nouveau dans 6 mois avec TRIBEES

Apprendre à comprendre, anticiper et transformer le stress en énergie positive.

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Le stress fait partie intégrante de la vie professionnelle, mais il n’a pas besoin de devenir un frein. Apprendre à le comprendre, le réguler et le transformer en moteur de performance permet d’améliorer le bien-être, la concentration et les relations au travail. Cette formation propose une approche pratique et durable pour gérer le stress au quotidien, avec des outils simples à appliquer immédiatement et à long terme.

À propos de cette formation

Lieux sur devis

> 1 950€ HT

2 jours

14 heures

Action de formation

Éligible OPCO

En savoir plus

Objectifs pédagogiques

  • Comprendre les mécanismes du stress et identifier ses déclencheurs.
  • Développer des techniques pour prévenir et réguler le stress.
  • Renforcer sa résilience face aux situations exigeantes ou imprévues.
  • Transformer le stress en énergie constructive pour l’action et la prise de décision.
  • Installer des habitudes durables de gestion du stress dans le quotidien professionnel.
Contenu de la formation
  • 1. Comprendre le stress
    • Les différentes formes de stress et leurs impacts sur le corps et l’esprit.
    • Identifier ses propres sources de stress au travail.
    • Prendre conscience des signes précurseurs.
  • 2. Techniques de régulation immédiate
    • Exercices de respiration, relaxation et centrage.
    • Méthodes pour calmer le mental et le corps en situation de tension.
    • Outils pour reprendre le contrôle dans l’urgence.
  • 3. Prévenir le stress au quotidien
    • Organisation, priorisation et gestion du temps.
    • Habitudes de vie et routines professionnelles pour limiter les tensions.
    • Développement de la conscience de soi et de l’auto-observation.
  • 4. Transformer le stress en énergie positive
    • Recentrer le stress vers l’action et la motivation.
    • Techniques de visualisation et d’anticipation.
    • Développer la résilience et la flexibilité face aux imprévus.
  • 5. Installer des pratiques durables
    • Élaborer un plan personnel de gestion du stress.
    • Partager et intégrer les pratiques au sein de son équipe.
    • Créer un environnement professionnel plus serein et productif.

L'organisme de formation

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TRIBEES

TriBees | Collectif de formateurs engagés

Découvrir TRIBEES

Public concerné

  • Toute personne souhaitant mieux gérer son stress et préserver sa santé physique et mentale : collaborateurs, managers, responsables de projets, chefs d’équipe.

Prérequis

  • Aucun. La formation s’adresse à tous ceux qui veulent acquérir des outils concrets pour se sentir plus sereins et performants.

Conditions d'accès

Accessibilité

Formation disponible en présentiel ou en distanciel - réalisable en session inter-entreprise ou intra-entreprise. Formation ouverte aux personnes en situation de handicap. Si besoin, notre équipe étudiera les adaptations pouvant être mises en place pour permettre de suivre la formation. L’accès à la formation est soumis au délai d’acceptation des financeurs et du temps de traitement de la demande : de 7 jours à 2 mois selon le mode de financement.

Capacité

0 à 8 places

Délai d'accès

8 semaines

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique

Parce que nous sommes persuadés que la pédagogie doit se mettre au service de l’apprenant, parce qu’aujourd’hui la formation ne se réalise plus seulement en salle mais depuis n’importe quel média, parce que transmettre, apprendre et se former sont des démarches complémentaires, nous avons choisi et voulu faire vivre nos convictions pédagogiques. Notre rôle est d'accompagner l'apprenant à révéler son potentiel humain et à se réaliser professionnellement et personnellement. Alexandra Noirault

Ressources pédagogiques

  • Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets
  • Quiz en salle
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
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