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Gérer son stress pour gagner en efficacité et en sérénité

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Gérer son stress pour gagner en efficacité et en sérénité avec Inquipio

Mieux comprendre les sources de son stress pour prendre du recul, se ressourcer et être efficace.

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Vous êtes anxieux à l'idée de ne pas parvenir à atteindre vos résultats. Prendre des décisions difficiles vous empêche de dormir. Gérer les conflits est pour vous une source de stress importante. Cette formation 100% coaching, vous permettra de mieux comprendre les sources de son stress pour prendre du recul, se ressourcer et être efficace.

À propos de cette formation

À distance

> 1 500€ HT

20 heures

Action de formation

Éligible OPCO

Chiffres clés

Très bien

Qualité de la formation

Taux de satisfaction à chaud : 10 / 10

100%

Impact de la formation

Taux de réussite : 100%

Note générale de la formation

100%

7 votants

2022

Date de création

En savoir plus

Objectifs pédagogiques

Connaitre le stress et son impact.

Identifier votre comportement face au stress.

Aborder le stress différemment.

Gérer son stress dans la durée.

Contenu de la formation

Connaitre le stress et son impact.

Définition du stress
Le stress : un mal nécessaire ?
Les facteurs et signes de stress
Différencier stress, angoisse et anxiété

Identifier votre comportement face au stress.

Identifier les strokes (signes de reconnaissance)
Identifier les croyances limitantes
Comprendre les mécanismes d’auto-censure
Trouver ses leviers pour changer ses croyances limitantes

Aborder le stress différemment et dans la durée.

3 manières de réagir face au stress (travaux d’Henri Laborit)
Lâcher-prise : clef de voûte de la gestion de stress
Ce qui est négociable vs ce qui ne l’est pas
Faire comme si

Gérer son stress dans la durée

Axes de gestion de stress
Identifier ses comportements adaptés
Identifier les points d’amélioration
Construire son plan d’action

L'organisme de formation

Inquipio

Les formations management pour performer en équipe

Découvrir Inquipio

Public concerné

Tous

Prérequis

Aucun

Conditions d'accès

Accessibilité

Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Un partenariat avec les Agefiph permet d'aménager l'accès à cette formation en fonction du besoin de l'apprenant. Référent handicap : Agnès Frémondière

Délai d'accès

24 heures

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique

Equipe inquipio dédiée pour vous : Coach et formateurs certifiés, Digital Learning Manager

Ressources pédagogiques

5 heures de coaching personnalisé.
10 heures de modules e-learning accessibles 24/7.
5 heures de mises en situation.
Multiples modalités possibles : classe virtuelle, atelier de codéveloppement, présentiel, coaching.

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