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DIRE NON ET SAVOIR POSER SES LIMITES

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DIRE NON ET SAVOIR POSER SES LIMITES avec Osalys

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Être dirigeant, c’est jongler avec des responsabilités multiples, gérer les attentes de toutes parts, et souvent, donner beaucoup de soi-même. Mais parlons entre nous : à quel point vous sentez-vous à l’aise pour poser vos limites, aussi bien avec vos équipes, vos collaborateurs que dans votre vie personnelle? Dans votre rôle, poser des limites claires n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Pourtant, c’est aussi l’un des plus grands défis pour beaucoup de dirigeants. Dire non, une question de leadership? Entre « qui décide » et « qui porte la responsabilité », il existe un décalage. Entre rôle du dirigeant et perception par le salarié, il s’agit même d’un gouffre! Vos actions et décisions ne sont pas toujours comprises, perçues, reconnues. Et souvent, cela vous freine pour poser vos limites avec impact et assurance. Apprendre à dire non, c’est savoir vous préserver : vous, votre énergie, et le cap fixé pour votre entreprise.

À propos de cette formation

Lyon

> 350€ HT

> 200€ HT (Individuel)

1 jour

7 heures

Action de formation

En savoir plus

Objectifs pédagogiques

Identifier vos limites essentielles : comprendre quand et comment vous devez dire “stop” pour protéger vos priorités et vos valeurs.

Exprimer vos limites avec clarté : apprendre à communiquer vos besoins et vos décisions de manière assertive, sans agressivité ni culpabilité.

Gérer les réactions : savoir répondre avec calme et fermeté face aux objections, aux résistances ou aux manipulations.

Établir un cadre structurant : poser un cadre explicite, propice à la responsabilité, à la performance et à la qualité des relations.

Aligner vos actions et vos paroles : construire une cohérence entre vos décisions, vos comportements et vos valeurs pour un leadership qui se respecte et inspire.

Contenu de la formation

1. Ouverture et mise en conscience : “Quand dire non devient vital”

2. Comprendre les racines du « non » difficile Identifier les leviers psychologiques et systémiques en jeu. Mes drivers internes (“Sois parfait”, “Fais plaisir”, “Sois fort”…) Les 3 besoins fondamentaux de Schutz (inclusion, contrôle, ouverture) → et comment ils influencent la peur de poser une limite. Les loyautés invisibles et la peur du rejet.

3. Corps, émotions et limites Ancrer la conscience des limites dans le vécu corporel. Les signaux corporels du dépassement de soi (stress, crispation, dispersion).

4. Dire non avec clarté et congruence Apprendre à dire non sans blesser, fermer ni se justifier.

5. Le “non” stratégique : une boussole de leadership Replacer le non dans une logique de cap et de vision. Construire une cohérence entre vos décisions, vos comportements et vos valeurs pour un leadership qui se respecte et inspire.

6. Clôture : de la limite à la liberté Ancrer les apprentissages et la nouvelle posture.

Parmi les formateurs

Delphine Roset

L'organisme de formation

Osalys

Changer la donne

Découvrir Osalys

Prochaines sessions

Du 9 déc. 2025 au 9 déc. 2025 LYON

Public concerné

Dirigeants
Managers
Entrepreneurs, solopreneurs
Futurs coachs, coachs, accompagnants

Conditions d'accès

Accessibilité

Non spécifié

Capacité

1 place

Diplôme / Certification

Identifier les mécanismes internes qui freinent la mise en place de limites claires. Savoir dire non sans culpabilité, ni rigidité, ni justification excessive. Renforcer son autorité naturelle en s’appuyant sur la conscience de soi et la clarté de leurs besoins. Préserver son énergie et sa justesse relationnelle pour mieux diriger dans la durée.

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique

Delphine Roset, fondatrice d’Osalys Superviseuse de Coachs, Coach professionnelle, elle intervient en entreprises, dans les collectivités locales et territoriales et dans la sphère privée. Après un parcours opérationnel en ressources humaines au sein d’entreprises de conseil, Delphine se forme au métier de Coach et crée Osalys en 2013. Depuis plus de 12 ans, elle accompagne dirigeants et équipes à sortir du mode « pilotage automatique » pour retrouver du sens, du souffle, et une forme de justesse dans leurs décisions comme dans leurs relations. Ce qu’elle propose : Du lien, du travail en profondeur, et des traversées qui laissent une trace. Son approche est simple : pas de recette ni de méthode miracle. Mais un cadre solide, une écoute fine, et cette conviction que le lien est le premier levier de transformation. Delphine travaille avec les mots. Avec les silences aussi. Avec ce qui tremble quand on touche du doigt la faille. Pas pour apprendre à faire mieux. Pour apprendre à être plus vrai.